Domine sua respiração, domine sua saúde: o poder transformador da respiração controlada

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A respiração, uma função autônoma, também possui uma característica única em algumas atividades corporais: podemos controlá-la.

De acordo com a pesquisa, a respiração controlada estimula os sistemas nervoso e cardiovascular, potencialmente alterando os estados de saúde física e mental. Ao desacelerar conscientemente nossa respiração, podemos estimular a …