Levantamento de peso por uma hora por semana reduz o risco de derrame e ataque cardíaco em até 70%
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E a melhor parte é que leva apenas uma hora por semana - mas reduz o risco de derrames e ataques cardíacos em até 70% com base em dados que analisam quase 13.000 adultos.
RESUMO DA HISTÓRIA
O treinamento de força é fundamental para a saúde ideal, especialmente à medida que você envelhece. Não se trata apenas de manter a musculatura forte; O treinamento de…
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