Protocolo para insônia

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O sono é essencial para a nossa saúde, e quando é perturbado, uma série de problemas graves pode surgir, como ataques cardíacos, doenças psiquiátricas, acidentes de carro, fadiga, diabetes, comprometimento cognitivo e até demência. Infelizmente, o sono ruim é uma epidemia em nossa sociedade. Muitas vezes, a falta de compreensão sobre a importância do so…